هفته چهارم بارداری

هفته چهارم بارداری

احتمالاً هنوز از باردار بودنتان مطمئن نیستید، اما درون بدن شما اتفاقی بزرگ در حال شکل‌گیری‌ست. تخمک بارور شده به دیواره رحم چسبیده و مرحله حیاتی رشد آغاز شده است. حالا زمان آن رسیده که به نشانه‌های ظریف بدن خود دقت کنید و با شروع هفته چهارم، خودتان را برای ورود به یک مسیر هیجان‌انگیز آماده کنید.

وضعیت جنین در هفته چهارم بارداری

هفته چهارم آغاز دوره رویانی است. در این مرحله، بلاستوسیت به یک ساختار سازمان‌یافته تبدیل می‌شود و از دو لایه سلولی اصلی تشکیل شده که بعدها اندام‌ها و دستگاه‌های بدن نوزاد را شکل خواهند داد. جفت اولیه نیز در حال شکل‌گیری‌ست و با ایجاد شبکه‌ای از رگ‌های خونی ظریف، ارتباط بین جنین و رحم مادر را برقرار می‌کند.

اکنون، مایع آمنیوتیک جنین را احاطه کرده تا او را از ضربات و آسیب‌های احتمالی محافظت کند. همچنین گلبول‌های قرمز اولیه در حال ساخته شدن‌اند تا بتوانند اکسیژن را در بدن کوچک جنین به گردش درآورند.

• قد جنین: حدود 0.13 سانتی‌متر

• وزن جنین: حدود 0.11 گرم

وضعیت مادر در هفته چهارم بارداری

شاید تست بارداری خانگی هنوز نتیجه قطعی ندهد، اما بدن شما به‌خوبی می‌داند که باردار است. هورمون hCG به سرعت در حال افزایش است، اما برای پاسخ دقیق‌تر باید چند روز دیگر صبر کنید یا با مراجعه به آزمایشگاه، تست خون بدهید.

اگر تست بارداری شما مثبت شد، بهتر است برای اولین ویزیت بارداری نزد پزشک بروید و مصرف روزانه اسید فولیک را شروع کنید. در این مرحله، تغذیه، داروها و حتی مواد شیمیایی اطراف شما می‌توانند مستقیماً بر رشد جنین اثر بگذارند، پس بیشتر مراقب باشید.

تست بارداری در هفته چهارم

برای انجام تست خانگی، بهتر است تا یک هفته پس از تاخیر قاعدگی صبر کنید و تست را صبح و با اولین ادرار انجام دهید. البته تست خون دقیق‌تر است و می‌تواند زودتر بارداری را تأیید کند. اگر تست منفی بود اما پریود نشدید، تا هفته پنجم صبر کنید.

تغذیه در هفته چهارم بارداری

در این هفته، بدن شما به مقدار بیشتری کلسیم نیاز دارد. اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، جنین آن را از استخوان‌های شما می‌گیرد.

• روزانه 3 وعده لبنیات کم‌چرب مانند شیر، ماست یا پنیر مصرف کنید.

• از مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود سیگار خودداری کنید.

• آب کافی بنوشید و به مصرف غذاهای حاوی آهن، ویتامین C و پروتئین اهمیت دهید.

• غذاهای خانگی را جایگزین فست‌فودها کنید و مکمل‌های بارداری‌تان را فراموش نکنید.

• با پزشک یا ماما تماس بگیرید و اولین نوبت ویزیت را رزرو کنید.

• مصرف اسید فولیک را شروع یا ادامه دهید.

• موها را بیش از حد نشویید و از رنگ کردن مو در سه‌ماهه اول بپرهیزید.

• از حمام با آب داغ یا محیط بخارآلود پرهیز کنید.

• بهتر است فعلاً از استفاده از ماکروویو نیز صرف‌نظر کنید.

• با همسرتان درباره احتمال بارداری صحبت کنید تا حمایت عاطفی داشته باشید.

خلق‌ و خو و احساسات

اگر احساساتی، عصبی یا نگران هستید، بدانید که این حال طبیعی‌ست. نوسانات شدید هورمونی در این دوره شما را حساس‌تر می‌کنند. با مطالعه، گفتگو با پزشک و خانواده، استرس خود را کاهش دهید و اطلاعاتتان را درباره دوران بارداری افزایش دهید.

توصیه‌های مذهبی هفته چهارم بارداری

در این هفته‌ها، ارتباط قلبی و معنوی با جنین آغاز می‌شود.

• با وضو بودن، به‌ویژه هنگام غذا خوردن و خوابیدن توصیه شده است.

• هر روز دو عدد خرما را با سوره «قدر» بخوانید و ناشتا میل کنید.

• سعی کنید نمازها را اول وقت بخوانید و هنگام گفتن اذان و اقامه دست خود را روی شکم قرار دهید.
  خرما منبع غنی از ویتامین‌ها و املاحی مانند فسفر، پتاسیم و کلسیم است که برای شما و جنین بسیار مفید خواهد بود.