هفته سوم بارداری

هفته سوم بارداری

شاید هنوز خبری از بارداری‌تان نداشته باشید، اما درست در همین لحظه، یکی از شگفت‌انگیزترین اتفاق‌های زندگی در بدن شما در حال رخ دادن است. اسپرم موفقی به تخمک رسیده، آن را بارور کرده و حالا همه‌چیز برای ساختن یک انسان جدید شروع شده است. در پایان هفته سوم، تخمک بارور شده با موفقیت به رحم می‌رسد و لانه‌گزینی انجام می‌دهد. این یعنی آغاز زندگی!

وضعیت جنین در هفته سوم بارداری

در این هفته، جنین هنوز بسیار ریز و نامرئی است. گروهی از سلول‌ها به نام بلاستوسیت در حال تقسیم و تکثیر هستند. بخشی از این بلاستوسیت در آینده به جفت تبدیل خواهد شد و شروع به ترشح هورمون hCG می‌کند؛ همان هورمونی که توسط تست بارداری تشخیص داده می‌شود.

در حال حاضر، تبادلات اکسیژن و مواد مغذی از طریق رگ‌های خونی رحم و شبکه میکروسکوپی اطراف سلول‌ها انجام می‌شود. هنوز جفت کامل شکل نگرفته، اما سلول‌های جنینی با سرعت زیادی در حال تکامل هستند و محیط مناسب برای رشد را می‌سازند.

 جالب است بدانید که از لحظه لقاح، ویژگی‌هایی مانند رنگ مو، پوست، چشم و حتی جنسیت جنین تعیین شده است، هرچند تشخیص آن تا هفته‌های آینده ممکن نیست.

• قد جنین: هنوز قابل اندازه‌گیری نیست

• وزن جنین: صفر گرم

وضعیت مادر در هفته سوم بارداری

بدن شما به‌شکل عجیبی آماده‌سازی برای میزبانی یک مهمان کوچک را شروع کرده، حتی اگر شما هنوز متوجه آن نشده باشید. هورمون‌های بارداری به‌تدریج شروع به ترشح می‌کنند و ممکن است نشانه‌هایی مانند احساس خستگی، حساسیت سینه‌ها یا لکه بینی را تجربه کنید.

نشانه‌های احتمالی:

• لکه بینی لانه‌گزینی: ممکن است متوجه لکه‌بینی خفیفی شوید که معمولاً در همین هفته یا اوایل هفته چهارم رخ می‌دهد. این نشانه‌ی چسبیدن تخم بارور شده به دیواره رحم است.

• افزایش ترشحات واژن: بسیاری از خانم‌ها در همین هفته متوجه ترشحات شیری‌رنگ و بدون بو می‌شوند که کاملاً طبیعی‌ست.

• تغییر حس بویایی یا ذائقه: ممکن است ناگهان نسبت به بعضی غذاها دلسرد شوید یا بوی خاصی آزاردهنده باشد.

• خستگی مفرط: سطح بالای هورمون پروژسترون می‌تواند شما را خواب‌آلود و بی‌انرژی کند.

تغذیه در هفته سوم بارداری

اکنون زمان مناسبی برای اصلاح سبک غذایی است. شما هنوز نیازی به افزایش کالری مصرفی ندارید، اما باید تغذیه سالم را جدی بگیرید:

• مصرف روزانه اسید فولیک (حداقل 400 میکروگرم) بسیار حیاتی است.

• سه وعده پروتئین در روز داشته باشید: مرغ، گوشت بدون چربی، تخم مرغ.

• لبنیات مانند ماست و پنیر برای تأمین کلسیم ضروری‌اند.

• استفاده از میوه‌های غنی از ویتامین C (مثل کیوی و پرتقال) برای جذب بهتر آهن مفید است.

• آب کافی بنوشید و از مصرف نوشابه، کافئین زیاد و فست فودها پرهیز کنید.

کارهای مهم هفته سوم بارداری

• توجه به زمان تخمک‌گذاری و قاعدگی: ثبت تاریخ‌ها می‌تواند در تشخیص زمان دقیق بارداری مؤثر باشد.

• آغاز سبک زندگی سالم: اگر هنوز مکمل نمی‌خورید، اسید فولیک را در برنامه خود بگنجانید.

• اجتناب از مصرف دارو بدون تجویز پزشک: داروهایی که قبلاً مصرف می‌کردید را بازبینی کنید.

• ورزش سبک: پیاده‌روی روزانه، یوگای سبک یا حرکات کششی به تعادل هورمون‌ها کمک می‌کند.

• مطالعه درباره بارداری: اطلاعات اولیه درباره مراحل رشد جنین و نکات مراقبتی را بخوانید.

توصیه‌ های مذهبی و سنتی

هفته سوم بارداری شروع شکل‌گیری قلب جنین است، بنابراین در روایات آمده است که ماه اول، ماه قلب نامیده می‌ شود.

• با وضو بودن در اغلب ساعات روز، مخصوصاً هنگام خواب و غذا خوردن توصیه شده است.

• تلاوت سوره مبارکه یس و الصافات در صبح‌های پنجشنبه و جمعه و دمیدن به شکم

• خوردن سیب شیرین در صبح‌ها به نیت تقویت طبع جنین

• شنیدن آیات قرآن با صدای آرام می‌تواند بر آرامش مادر و جنین تأثیرگذار باشد.